Melbourne, Sydney e Adelaide tra le prime 10 città più vivibili

Alberto Ligasacchi

I risultati sono sul rapporto Global Liveability 2019, e le città australiane hanno mantenuto il loro status con Melbourne, Sydney e Adelaide rispettivamente al secondo, terzo e decimo posto.

Ogni anno, l’Economist Intelligence Unit (EIU) valuta le città in base a cinque diverse categorie: sanità, cultura e ambiente, stabilità, istruzione e infrastrutture. Per chiunque fosse interessato a studiare in Australia, la sezione cultura risultareà certametne d’interesse. Queste categorie sono ulteriormente suddivise e valutate in base a diversi indicatori quali la prevalenza della piccola criminalità, l’accessibilità dell’assistenza sanitaria pubblica e privata, il livello di corruzione, l’accessibilità dell’istruzione o la qualità dei trasporti pubblici. Leggi tutto

Come vincere la paura di lanciarsi col paracadute

Franceschino Di Nunno

=&0=&si sà, non è mai una buona consigliera, anzi, si arriva poi ad un certo punto della propria vita, dove diventa necessario mettersi alla prova ed affrontare le proprie paure, soprattutto quando si tratta di=&1=&.

Se vuoi provare un lancio, la sola cosa che puoi fare è provare! Detta così sembra facile, eppure esiste un modo davvero semplice per lanciarsi col paracadute senza paura ed è quella di provare il Leggi tutto

Cataloghi: quale rilegatura scegliere?

Franceschino Di Nunno

Ci sono certamente modi migliori di rilegare i cataloghi rispetto ad altri, quello che bisogna fare è =&0=&.

Quando decidiamo di realizzare un catalogo, dobbiamo tenere bene a mente che la =&1=& è una fase molto decisiva per chi desidera realizzare una pubblicazione. Fare un catalogo non significa semplicemente unire le pagine stampate, ma offrire al prodotto una forma compiuta, in grado di garantire al catalogo la facile fruibilità di lettura e la durevolezza nel tempo. Ad influire proprio su questi fattori è la scelta del tipo di rilegatura, ci sono poi da tenere presenti anche alcune delle  =&2=& che permettono al catalogo di avere una vita più lunga, a differenza di altri metodi che sono più a buon prezzo e veloci, mentri altri ancora, si riferiscono all’uso specifico del catalogo, come possono essere agende e calendari.

Sapere dunque, =&3=&la propria pubblicazione e scegliere la=&4=& =&5=& è fondamentale, soprattutto ai fini del risultato stesso.

Tra i più comuni =&6=&, spiccano il =&7=&, la =&8=&, la =&9=& e la  =&10=&.

Per valorizzare la stampa si possono fare lavorazioni particolari come =&11=&Tecnograficarossi.it=&13=&

 

=&14=&

La =&15=&che gli addetti conoscono anche con il nome di  “punto sella”, è una tipologia di rilegatura tra le più semplici, non a caso è infatti anche molto veloce da realizare e tra le più economiche. Si ottiene con la sovrapposizione dei fogli  stampati fronte retro insieme alla copertina, mentre due graffette vengono applicate sulla piegatura. Questa rilegatura a =&7=& viene perlopiù utilizzata per i cataloghi formati da poche pagine, (anche solo 8 facciate), senza superare un numero non superiore alle 40 pagine. Per la =&15=&viene utilizzata una carta con bassa grammatura, solo in casi specifici può essere utilizzata una grammatura di 300 g/m², però mai superiore. Questa rilegatura è adatta a chi vuole spendere poco e realizzare cataloghi in tempi molto veloci, come potrebbe essere un =&18=& non troppo corposo, dove la grafica viene preferita al testo. Si adatta bene anche per le aziende che hanno la necessità di stampare i =&19=&

guida sportiva al bodybuilding

Bodybuilding e dieta : guida pratica

Alberto Ligasacchi

Quando si tratta di restare in forma e in salute, dobbiamo lavorare tanto e costantemente. Mantenere un peso corporeo ottimale, massa muscolare e percentuale di grasso corporeo, richiede impegno quasi 24 ore su 24. E quando si tratta di culturisti, il desiderio costante di avere più muscoli, più grandi e una migliore definizione richiede ancora più impegno e sforzo.

Se sei un bodybuilder o semplicemente qualcuno che pratica sollevamento pesi e frequenti la palestra, probabilmente già conosci l’importanza di una corretta alimentazione.

Bodybuilding e dieta sono strettamente correlati, e senza una dieta adeguata, si fatica a raggiungere gli obiettivi che stai cercando, mantenendo il corpo sano . Uno che solleva pesi dovrebbe mangiare un sacco di proteine, frutta e verdure e altri cibi integrali.

Oggi, ci sono tonnellate di diversi integratori alimentari progettati per i bodybuilder. C’è tutto: da proteine in polvere, post e pre-allenamento, che aiutano a ottenere il massimo da ogni sessione, agli integratori di recupero che aiutano a ottimizzare i tempi di recupero post-allenamento. Vale la pena prendere molti di questi integratori alimentari, e oggi siamo qui per parlare dei migliori integratori per bodybuilding nella Guida dettagliata qui sotto.

Come gli integratori possono aiutare i culturisti?

Al fine di sollevare carichi sempre più pesanti, i culturisti spingono i loro corpi al limite. I supplementi possono contribuire a sostenere la salute del vostro corpo ottimizzando i risultati dell’allenamento. Di seguito alcuni dei vantaggi degli integratori per palestra:

  • Crescita muscolare
  • Migliora le prestazioni atletiche
  • Pompa muscolare migliore
  • Migliore resistenza
  • Aumento di energia
  • Tempo di recupero ridotto
  • Aumento della sintesi proteica
  • Indolenzimento muscolare ridotto
  • Migliora la salute delle articolazioni
  • Riduce il rischio di lesioni
  • Incremento della definizione muscolare
  • Miglioramento della salute generale

    • Leggi tutto

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    Sicurezza in auto: Le più grandi distrazioni durante la guida, soprattutto per i giovani

    Alberto Ligasacchi

    La sicurezza dei giovani guidatori è uno degli aspetti più importanti della sicurezza generale sulle strade in qualsiasi Paese.

    I giovani, ed in particolare gli adolescenti, hanno maggiori probabilità di correre rischi al volante ed essere facilmente distratti, nonostante le raccomandazioni durante le lezioni in autoscuola a Cagliari. Attualmente ci sono molte distrazioni per gli adolescenti durante la guida, il che può portare a incidenti.

    Di seguito sono riportate alcune delle distrazioni più comuni e il modo in cui affrontarle mentre si è in viaggio, consentendo a un adolescente di concentrarsi sulla guida nel modo più sicuro possibile dopo aver conseguito la patente in una scuola guida Cagliari.

    Smartphone

    I telefoni cellulari sono una distrazione enorme per tutti mentre sulla strada, ma soprattutto per gli adolescenti. Inviare messaggi di testo, cambiare canzoni, fare telefonate, giocare e navigare su Internet sono cose terribili da fare mentre si guida un’auto con traffico e pedoni tutt’intorno.

    Ci sono diversi modi per evitare che i ragazzi utilizzino gli smartphone durante la guida, causando incidenti. Gli adolescenti possono ottenere un dispositivo Bluetooth o altre mani libere per consentire loro di effettuare chiamate senza dover toccare il telefono in auto.

    Maggiori dettagli sulle opzioni relative a cosa fare con lo smartphone durante la guida viene probabilmente insegnato durante le lezioni in autoscuola Cagliari.

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    Musica alta

    Ascoltare la musica ad alto volume fa parte dell’essere un adolescente. Tuttavia, ascoltare musica a un volume esageratamente alto e ballare come un pazzo in macchina può anche portare a un brutto incidente, mentre ci si concentra sul canto e sulla danza, piuttosto che sulle strade.

    Cerca di convincere l’adolescente a spegnere la musica o tenerla a basso volume mentre sta guidando, per concentrarsi maggiormente sulla guida, anche se potrebbe essere una regola difficile da far rispettare.

    Amici in macchina

    Gli amici sono una delle più grandi distrazioni per gli adolescenti sulla strada. Tutti sono incredibilmente entusiasti di andare in giro con i loro amici, naturalmente, ed è per questo che è difficile da controllare.

    Ma è importante educare i tuoi ragazzi ad avere la forza di non farsi coinvolgere e distrarre dagli amici, o di dire loro di sistemarsi e di stare tranquilli in modo che ci si possa concentrare sulla guida. Bisognerebbe anche stabilire una regola molto importante, ovvero di non guidare se qualcuno non indossa la cintura di sicurezza.

    Ciò può contribuire anche a ridurre i feriti ed i morti dovuti al fatto di non indossare la cintura di sicurezza, oggetto importante ma spesso sottovalutato.

    Internazionalizzazione delle aziende tramite il web-marketing

    Boris Rizzo

    Attraverso l’internazionalizzazione le imprese intendono estendere la propria rete di attività all’estero, interagendo con un pubblico straniero e svolgendo attività come:

    • Vendita di prodotti/servizi;
    • Produzione all’estero;
    • Stringere alleanze con partner stranieri;
    • Rivolgersi a fornitori estero.

    La principale ragione che spinge le aziende ad estendere i propri confini all’estero è quella di ottenere maggiori ricavi e di ridurre i costi. Ma che ruolo ha il web marketing in questo importante processo? Leggi tutto